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孕妇常见5种「头脸不适」,快用这14种方法来舒缓!

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编辑时间 : 2021-01-14

怀孕中的妳,当这些孕期不适出现时,妳可以尝试这些方法来缓解: 流鼻血 出现时间、原因 香港基因检测中心HKDNA表示,流鼻血这个症状大多在怀孕中期出现,产后会自行改善。因为怀孕后血量增加,血管变粗(包括微血管也会变粗),鼻子内侧有微血管丛,当揉鼻子或抠鼻子时,较易流鼻血。流鼻血其实是很常见的孕期生理现象。 改善方式 *尽量不要用力擤鼻涕或用力揉鼻子。 *如果鼻塞不舒服,可用马克杯装热开水,让鼻子吸蒸气。 *如果流鼻血,正确的做法为:头往前倾,按压鼻翼,压到不会出血即可。不要用卫生纸去塞鼻孔,因为可能会因为摩擦而流更多鼻血。 孕期不适:如果鼻塞不舒服,可用马克杯装热开水,让鼻子吸蒸气。 牙龈流血 出现时间、原因 牙龈出血大多发生在刷牙时,不一定每个人都会有这个症状。牙龈出血的常见原因是缺钙或牙周病等原因。何时出现不一定,但如果是因为缺钙所引起,补钙后,症状会减缓;但如果是因牙周病或其他原因所引起,就要等原因治愈后才会改善。其实孕妇不会比没怀孕的人更容易有牙周病;但孕妇较易缺钙,因为胎儿生长需要钙,如果孕妇摄取的钙质不够,胎儿会从孕妇本身来取钙,就可能导致孕妇较易牙龈流血。 改善方式 *可先补钙试试看。从怀孕12周后可开始补钙,孕妇建议1天补充500~800毫克钙质。如果有服用钙片、也有服用综合维生素,记得要扣掉综合维生素标示上钙质的含量。 *如果补钙后仍有牙龈流血的问题,建议看牙医,确认是否为牙周病或其他问题所致。 头痛 出现时间、原因 整个孕期皆可能会头痛,不一定何时发生。造成头痛的原因很多,较常见的原因是睡眠不足或以前就有偏头痛的问题。 改善方式与注意警讯 *孕妇肚子大,比较不好入眠,睡不够易头痛。正因为部分头痛可能是「太累、睡眠不足」所引起的,建议要多休息。 *少数人的头痛原因为有较严重的病理原因,例如脑部动静脉畸形(A-V malformation)。如果已有充足的睡眠、且服用了医师开的药物仍没改善头痛症状,依然有长期头痛的问题,建议就医去神经内科做脑波检查等相关检查。曾经有孕妇因怀孕血量增加,脑瘤破裂而有头痛症状。 *如果有「爆炸性头痛」,也要就医检查。 *服药时,孕妇可以服用「普通版的普拿疼」,但不要服用「加强版的普拿疼」,因为「加强版的普拿疼」内有较高咖啡因剂量,可能会影响胎儿的神经管发育。 孕期不适:孕妇肚子大,比较不好入眠,睡不够易头痛。 头晕 出现时间、原因 任何孕期皆有可能出现头晕症状,大多在产后消失。引起头晕的原因很多。怀孕因血量增加,也容易「姿势性低血压」。头晕不一定是因为贫血所引起,陈文斌医师指出,台湾人营养过剩,贫血的人相对较少、也较少因贫血而引起头晕,如果少数怀疑可能是贫血,也可以抽血验血红素。 另外,如果睡眠不足,也会容易有头晕症状。


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