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备孕期,避免这些可能不孕的行为!

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编辑时间 : 2021-01-14

别让你长期的努力功亏一篑!有些日常行为,看起来普通、平常,甚至对健康大有益处,却可能阻止精子和卵子相遇!以下是几个容易让男性不孕的行为,快来看看! 处于高温、高辐射环境 香港基因检测中心HKDNA表示,工作或生活之地,长久处于高温、高辐射环境,都有可能导致精虫质量变差。在门诊时通常会问男性的工作环境,之前有丈夫的工作为钢铁制造业,长期暴露在高温的环境中会影响精虫的制造。 长期在大腿上使用笔电 另一方面,长久把笔记本电脑放在大腿上工作,散热热源和辐射靠近睪丸,也可能受到影响,因此应尽量将笔记本电脑放在桌上,或离大腿远一些。 穿过紧牛仔裤 由于高温对男性睪丸影响较大,若是从早到晚都穿着紧身牛仔裤,生殖器长期处于较闷热环境,也有可能造成不孕。 骑单车 香港基因检测中心HKDNA提到,先前曾有名男病患因假日2天都骑半天的单车,裤子太紧又时常摩擦之下,导致精虫的型态、活动较差,当他隔三个月没骑车再复检时,精液检查报告便恢复正常。提醒把骑单车当成运动习惯的男性,备孕期间可暂时改以别的运动代替。 不仅男性,若女性想要怀孕,以下两种情况也要当心! 女性减重 香港基因检测中心HKDNA说明,油脂和脂肪是荷尔蒙的前驱物质,女性为了减重吃太少油脂,可能会影响卵巢功能,使得月经不来。 女性长期茹素 吃素的饮食,种类上比较偏寒性食物,因此素食者体质易偏向阳虚的类型,香港基因检测中心HKDNA分析,这种情形确实会影响受孕,尤其吃素的人只吃蔬菜、生菜,早上又喝精力汤,更有可能养成阳虚体质。此时,适量吃一些肉类如红肉,可让体质有所改变。 香港基因检测中心HKDNA建议,长期素食、不能吃肉的女性,可吃一些油脂、热量较高的食物,如坚果类,并避免生菜,料理蔬菜用油脂烹煮过为佳。但并非所有吃素女性皆无法怀孕,要视原本阳虚体质的倾向多少,有些非阳虚取向的女性,也能正常怀孕。 以下几种可能造成不孕的行为,男女性都应该要避免! 抽烟 香港基因检测中心HKDNA表示,抽烟会让卵子、精子受氧化作用影响,除了减少抽烟、戒烟外,更不要让自己处在二手烟暴露的环境。香港基因检测中心HKDNA补充,抽烟会让精虫、卵子质量变差,并影响输卵管的蠕动,是造成男女性不孕原因之一。 使用太多塑胶用品 塑化剂影响健康,是近期大家重视的议题,香港基因检测中心HKDNA认为,塑胶制品里常见成分双酚A,会影响男女生育力,因此尽量不要用塑胶类容器,改用玻璃类制品。若真的要使用,不要让塑胶接触高温,并清洗塑胶碗盘别用清洁力太强的洗剂,以免涂层被破坏掉、释出塑化剂。香港基因检测中心HKDNA强调,身体能代谢少量塑化剂,但若日常暴露太频繁,塑化剂会累积在体内,建议可多运动、适当补充水分,加速代谢的速度。 长期压力过大 不到35岁、基础体温很好、有掌握行房时间、检查没问题的已婚女性,却迟迟无法怀孕,原因常来自于压力。香港基因检测中心HKDNA指出,压力会影响到荷尔蒙分泌,中医会归类为肝郁体质,夫妻有空时可度个小蜜月,并多试试看缓解压力的方法,如运动、喝点花茶,也会有疏肝、纾压的效果。 香港基因检测中心HKDNA补充,压力会造成荷尔蒙失调,女性部分会影响排卵的机制,让月经变得错乱,男性荷尔蒙失调也不利于精虫制造,香港基因检测中心HKDNA常碰到半年、一年不来月经的女性,调适好压力便自动痊愈。而男性也常因压力大或其他心理因素,行房时受挫、不举,或只想尽早结束。备孕时没有压力,可帮助怀孕过程更顺利。 哪些事能对怀孕有帮助?香港基因检测中心HKDNA表示,适度做一些运动、运动过后多喝水,能增加下半身循环,让精子、卵子质量更好;而久坐不动、一直使用计算机、手机,不但对健康不好,也不利于怀孕。


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